スリランカ旅行の注意点10選｜危険を避けて快適に過ごすための必読情報

美しい自然と豊かな文化が魅力のスリランカ旅行。しかし、慣れない海外でのトラブルは避けたいものですよね。この記事では、スリランカ旅行を計画するあなたが安心して旅を楽しめるよう、治安、健康、文化、交通、お金など、あらゆる面での「注意点」を徹底解説します。置き引きや詐欺への対策から、食事や感染症予防、マナー、緊急時の対応まで、事前に知っておくべき情報を網羅。危険を避け、快適なスリランカ旅行を実現するための必読情報がここにあります。

スリランカ旅行の注意点を知る前に

スリランカ旅行の魅力と基本情報

インド洋に浮かぶ島国スリランカは、「インド洋の真珠」とも称される美しい国です。古くから仏教文化が栄え、数多くの世界遺産や手つかずの自然が残されています。熱帯のビーチから涼しい山岳地帯まで多様な気候帯を持ち、豊かな自然の中で野生動物との出会いも楽しめます。

また、アーユルヴェーダ発祥の地としても知られ、心身を癒すリトリート体験が人気を集めています。世界的に有名なセイロン紅茶の産地でもあり、紅茶畑を訪れるツアーも魅力的です。人々は温かく、物価も比較的安価なため、バックパッカーから家族旅行まで幅広い層に人気の旅行先となっています。

スリランカを訪れる前に、まずは基本的な情報を把握しておきましょう。

項目	詳細
国名	スリランカ民主社会主義共和国
首都	スリ・ジャヤワルダナプラ・コッテ（行政）、コロンボ（商業）
公用語	シンハラ語、タミル語
通貨	スリランカ・ルピー（LKR）
時差	日本より3.5時間遅い
気候	熱帯性気候（モンスーンの影響を受けるため、地域により乾季・雨季が異なる）
宗教	仏教（約70%）、ヒンドゥー教、イスラム教、キリスト教
フライト時間	直行便で約9～10時間

なぜスリランカ旅行の注意点を知るべきなのか

魅力あふれるスリランカですが、海外旅行には予期せぬトラブルがつきものです。特に発展途上国であるスリランカでは、日本とは異なる文化や習慣、生活環境があり、事前の情報収集が安全で快適な旅行のために不可欠です。

例えば、観光客を狙った詐欺やぼったくり、置き引きなどの軽犯罪は残念ながら発生しています。また、衛生状態の違いから、食事や飲み水に注意を払わないと体調を崩す可能性もあります。デング熱やマラリアといった感染症のリスクもゼロではありません。

さらに、仏教国ならではの文化やマナーを知らずにいると、意図せず現地の人々に不快な思いをさせてしまうこともあります。交通事情も日本とは大きく異なるため、移動時の交通事故にも注意が必要です。

これらの注意点を事前に知っておくことで、リスクを最小限に抑え、万が一の事態にも冷静に対処できるようになります。本記事では、スリランカでの旅行を最大限に楽しむために知っておくべき、具体的な注意点を網羅的に解説していきます。

スリランカ旅行の治安と安全に関する注意点

スリランカは比較的治安の良い国とされていますが、日本とは異なる文化や環境があり、観光客を狙った軽犯罪やトラブルは残念ながら発生しています。快適で安全な旅行を実現するためには、事前に現地の治安状況を把握し、適切な対策を講じることが不可欠です。

犯罪とトラブルへの対策

スリランカでは、観光客を狙った置き引き、ひったくり、詐欺、ぼったくりなどの軽犯罪が報告されています。これらのトラブルに巻き込まれないよう、常に周囲への警戒心を怠らず、適切な対策を講じることが重要です。

スリランカでの置き引きやひったくりに注意

観光地、市場、公共交通機関など、人混みの多い場所では置き引きやひったくりが発生しやすい傾向にあります。特に貴重品は肌身離さず持ち歩き、リュックサックは前に抱える、ショルダーバッグはたすき掛けにするなど、常に注意を払うようにしましょう。

• 貴重品の管理：パスポート、多額の現金、高価なカメラなどは、分散して持ち歩くか、ホテルのセーフティボックスを利用するなどして、一箇所にまとめて置かないようにしましょう。
• 荷物の置き方：レストランやカフェでは、椅子に荷物を置いたままにせず、常に視界に入る場所に置くか、足元に挟むなどして管理を徹底してください。
• 警戒心の維持：話しかけられても、安易に信用せず、常に警戒心を持つことが大切です。特に、親しげに近づいてくる人物には注意が必要です。

万が一、被害に遭ってしまった場合は、速やかに最寄りの警察署に届け出て、盗難証明書を発行してもらいましょう。また、クレジットカードやトラベラーズチェックの盗難の場合は、すぐに発行会社に連絡し、利用停止の手続きを行ってください。

観光客を狙った詐欺やぼったくり事例

スリランカでは、観光客をターゲットにした様々な詐欺やぼったくりが報告されています。これらは旅行者の油断や不慣れな状況につけ込む手口が多く、事前の情報収集と毅然とした態度が身を守る上で重要です。

特に注意すべき詐欺・ぼったくりの事例と対策は以下の通りです。

手口の種類	具体的な事例	対策
高額請求・ぼったくり	トゥクトゥクやタクシーでメーターを使わず、到着後に法外な料金を請求する。観光地周辺の土産物店で、相場よりもはるかに高い価格で商品を売りつける。レストランで注文していない料理や飲み物が追加されている。	トゥクトゥクは乗車前に料金交渉をするか、メーターの利用を強く要求する（または配車アプリの利用を検討）。買い物をする際は、事前に相場を調べておくか、複数の店舗で価格を比較する。レシートをよく確認し、不明な点があればすぐに店員に確認する。
偽ガイド・誘い込み	観光地で「無料ガイド」と称して近づき、高額なツアーや店に連れて行こうとする。「閉まっている」などと嘘をつき、別の場所へ誘導しようとする。親しげに話しかけ、信頼させた上で、高額な宝石や紅茶の購入を勧める（宝石詐欺）。	見知らぬ人物からの甘い誘いには乗らない。必要であれば、正規の旅行会社やホテルの紹介するガイドを利用する。観光地の営業時間などは事前に調べておく。不要な買い物はきっぱりと断る。
両替詐欺	闇両替などで、偽札を渡されたり、計算をごまかされたりする。	両替は必ず銀行や公認の両替所、またはホテルで行う。両替後はその場で金額をしっかり確認する。

これらの詐欺やぼったくりに遭遇した際は、毅然とした態度で断り、必要であればその場を立ち去る勇気も必要です。トラブルを避けるためにも、常に冷静に対応することを心がけましょう。

テロやデモのリスクと情報収集

スリランカでは、過去にテロ事件が発生した経緯があり、現在も予断を許さない状況が続く可能性があります。また、社会情勢によってはデモや集会が突発的に発生することもあります。旅行中は常に最新の治安情報を確認し、危険な場所には近づかないようにしましょう。

• 外務省海外安全情報の確認：渡航前だけでなく、滞在中も定期的に外務省の海外安全情報をチェックし、危険情報や注意喚起が出ていないか確認してください。
• 報道や現地情報の収集：現地のニュースや信頼できる情報源から、最新の社会情勢やデモ発生の有無などを確認しましょう。
• デモや集会への接近回避：デモや集会が行われている場所には絶対に近づかず、迂回するなどして安全を確保してください。予期せぬ事態に巻き込まれる可能性があります。
• 緊急連絡先の把握：万が一の事態に備え、日本大使館の連絡先や現地の緊急連絡先（警察、病院など）を控えておきましょう。

ホテルや観光施設など、不特定多数の人が集まる場所では、常に周囲に注意を払い、不審な人物や物がないか警戒することも大切です。

女性の一人旅における安全対策

スリランカは女性の一人旅も可能ですが、特に女性は性犯罪やハラスメントのリスクがあるため、より一層の注意が必要です。以下の点を心がけ、安全な旅を楽しみましょう。

• 服装への配慮：スリランカは仏教国であり、保守的な文化を持つ地域もあります。特に寺院など宗教施設を訪れる際は、肩や膝が隠れる服装を心がけ、露出の多い服装は避けるのが賢明です。また、過度な露出は不要な注目を集める可能性があります。
• 夜間の外出：夜間の一人歩きは極力避け、移動が必要な場合は信頼できるタクシーや配車アプリを利用しましょう。人気のない場所や暗い路地には近づかないでください。
• 宿泊施設の選択：セキュリティがしっかりしており、評価の高いホテルやゲストハウスを選ぶようにしましょう。部屋の鍵は必ず閉め、チェーンロックも利用するなど、防犯意識を高めてください。
• 飲酒時の注意：バーなどで飲酒する際は、自分の飲み物から目を離さないようにし、見知らぬ人からの誘いや提供された飲み物には注意しましょう。
• SNSでの情報発信：旅行中のリアルタイムな行動や現在地をSNSで詳細に公開することは、トラブルに巻き込まれるリスクを高める可能性があります。
• 毅然とした態度：不快な誘いやしつこい勧誘に対しては、曖昧な態度を取らず、「No」と明確に意思表示し、毅然とした態度で断ることが重要です。
• 緊急時の連絡手段：万が一の事態に備え、現地の緊急連絡先や日本の家族・友人の連絡先をすぐに確認できる状態にしておきましょう。

これらの対策を講じることで、女性の一人旅でもスリランカをより安全に楽しむことができます。

スリランカ旅行で健康を守るための注意点

熱帯気候のスリランカでは、日本とは異なる環境のため、健康管理には特に注意が必要です。旅行中に体調を崩さないよう、食事、感染症、日差し、そして万が一の医療体制について事前に準備しておきましょう。

食事と飲み水に関する注意点

スリランカの水道水は飲用には適していません。旅行中の水や食事には細心の注意を払い、食中毒や体調不良を避けるための対策を講じましょう。

生水や氷は避ける

スリランカでは、水道水を直接飲むことは絶対に避けてください。歯磨きやうがいをする際も、ミネラルウォーターを使用するのが安全です。レストランや屋台で提供される氷も、水道水から作られている可能性があるため、避けるのが賢明です。また、屋台などで売られているカットフルーツや、十分に加熱されていない生野菜にも注意が必要です。これらは洗浄が不十分であったり、不衛生な水が使われている可能性があるため、できる限り避けるか、信頼できる場所で提供されるものを厳選しましょう。

飲料水は、必ず未開封のミネラルウォーターを購入してください。購入する際は、ボトルのキャップがしっかりと閉まっているか、開封された形跡がないかを確認しましょう。大手スーパーマーケットやホテルで購入すれば、比較的安心して利用できます。

屋台での食事は慎重に

スリランカには魅力的な屋台料理が数多くありますが、衛生管理が行き届いていない場合もあります。屋台で食事をする際は、以下の点に注意して慎重に選びましょう。

• 清潔な店を選ぶ：調理スペースや食器が清潔に保たれているか、調理人の身だしなみが整っているかを確認しましょう。
• 加熱調理されたものを選ぶ：生ものや十分に加熱されていない料理は避け、提供されたばかりの熱い料理を選びましょう。
• 人気のある店を選ぶ：地元の人々で賑わっている屋台は、食材の回転が速く、比較的安全である傾向があります。

万が一、食事後に腹痛や下痢などの症状が出た場合は、すぐに医療機関を受診するか、海外旅行保険の緊急連絡先に相談してください。

蚊や虫対策と感染症予防

スリランカは熱帯地域に位置するため、蚊を媒介とする感染症のリスクがあります。適切な対策を講じて、旅行中の健康を守りましょう。

デング熱やマラリアなどの感染症

スリランカで特に注意すべきは、蚊が媒介するデング熱です。デング熱は都市部を含む全土で発生しており、発熱、頭痛、関節痛、発疹などの症状を引き起こします。重症化すると命に関わる場合もあります。マラリアのリスクは以前より低くなっていますが、一部の地域では依然として注意が必要です。その他にも、日本脳炎、チクングニア熱、ジカウイルス感染症など、蚊が媒介する感染症が存在します。

これらの感染症から身を守るためには、蚊に刺されない対策を徹底することが最も重要です。渡航前に厚生労働省の海外感染症情報などを確認し、必要に応じて医師に相談して予防接種や予防薬の検討を行いましょう。

虫よけスプレーや蚊帳の準備

蚊に刺されないための具体的な対策は以下の通りです。

• 虫よけスプレーの使用：DEET（ディート）やイカリジンなどの有効成分が含まれた虫よけスプレーを、肌の露出部分にこまめに塗布しましょう。
• 肌の露出を避ける服装：日中でも、できるだけ長袖・長ズボンを着用し、薄手のカーディガンなどを羽織って肌の露出を減らしましょう。
• 蚊帳や蚊取り線香の利用：宿泊施設によっては蚊帳が設置されている場合があります。ない場合は、携帯用の蚊取り線香や電気蚊取り器を持参すると良いでしょう。エアコンが効いている部屋は蚊が少ない傾向にあります。

日差しと熱中症対策

スリランカは年間を通して高温多湿な気候です。強い日差しと高い湿度の中で活動すると、熱中症や日焼けのリスクが高まります。快適に旅行を楽しむためにも、十分な対策を行いましょう。

以下の点に注意して、日差しと熱中症から身を守りましょう。

• こまめな水分補給：喉が渇いていなくても、定期的にミネラルウォーターを摂取しましょう。
• 塩分補給：汗を多くかくため、スポーツドリンクや経口補水液、塩飴などで適度に塩分も補給しましょう。
• 日中の活動を控える：最も日差しが強い日中の時間帯（10時～15時頃）は、無理な観光を避け、屋内で休憩するなどして体を休ませましょう。
• 日焼け対策：帽子、サングラス、日焼け止めクリーム、UVカット効果のある衣類などを活用し、紫外線から肌や目を守りましょう。

体調に異変を感じたら、すぐに涼しい場所で休憩し、水分補給をしてください。めまいや吐き気、頭痛が続く場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。

医療機関と海外旅行保険の準備

万が一、スリランカ滞在中に病気や怪我に見舞われた場合に備え、医療機関の情報を確認し、海外旅行保険に加入しておくことは非常に重要です。

スリランカの医療水準は、日本と比べると劣る場合があります。特に地方では医療設備が不十分な病院も少なくありません。コロンボなどの主要都市には、比較的設備の整った私立病院があり、英語が通じる医師もいますが、治療費は高額になる傾向があります。

海外旅行保険への加入は必須です。加入する際は、以下の点を確認しましょう。

項目	確認事項
治療・救援費用	海外での治療費、緊急移送費用などが十分にカバーされているか。
キャッシュレス診療	提携病院でキャッシュレスで受診できるサービスがあるか。
携行品損害	盗難や破損時の補償が含まれているか。
緊急アシスタンスサービス	24時間対応の日本語サポートや医療機関紹介サービスがあるか。

持病がある方は、英文の診断書や処方箋を準備しておくと安心です。また、普段から服用している常備薬は、旅行日数分に加えて予備も持参しましょう。外務省の海外安全情報では、緊急時の連絡先や現地の医療機関情報も提供されているため、渡航前に確認しておくことをお勧めします。

スリランカの文化とマナーに関する注意点

スリランカは国民の約7割が仏教徒であり、その文化や人々の生活には仏教の教えが深く根付いています。旅行をより充実させ、現地の人々との良好な関係を築くためには、スリランカ特有の文化やマナーを理解し、尊重することが不可欠です。特に宗教施設を訪れる際や、日常生活におけるタブー、チップの習慣など、事前に知っておくべき点を押さえておきましょう。

宗教施設訪問時の服装と振る舞い

スリランカの寺院や聖地を訪れる際は、敬意を示す服装と振る舞いが求められます。特に仏教寺院では、以下の点に注意してください。

• 服装：肩や膝が隠れる服装を着用しましょう。男性は半ズボンやタンクトップ、女性はミニスカートやノースリーブは避け、長ズボンやロングスカート、Tシャツなどを選ぶのが適切です。露出の多い服装は入場を断られる場合もあります。
• 帽子と靴：寺院の敷地内に入る際は、帽子を脱ぎ、靴を脱ぐのがマナーです。靴下も脱ぐのが一般的です。靴を預ける場所が設けられていることが多いですが、有料の場合もあります。また、床が熱くなっていることがあるため、日中の訪問時は注意が必要です。
• 仏像への敬意：仏像に背を向けて写真を撮ることは失礼にあたります。また、仏像の前で足を組んで座る際も、足の裏を仏像に向けないように注意しましょう。仏像に触れることも避けるべきです。
• 声量：寺院内では静かにし、大声で話したり騒いだりしないようにしましょう。瞑想している人や礼拝している人の邪魔にならないよう配慮が必要です。

仏教国としてのタブーと配慮

スリランカは熱心な仏教国であるため、日常生活にも仏教の教えに基づくタブーや配慮すべき点が存在します。

• 飲酒：仏教の戒律に基づき、満月のポヤデー（Poya Day）と呼ばれる祝日には、公共の場でのアルコール販売や飲酒が禁止されます。この日は、ホテル内のレストランやバーでもアルコールが提供されないことが多いので注意しましょう。
• 仏像や仏教モチーフの扱い：仏像や仏教のシンボルを軽々しく扱ったり、タトゥーとして身につけたりすることは、現地の人々にとって非常に不快に感じられる行為です。特に、仏像に不適切なポーズで一緒に写真を撮る、仏像を傷つけるといった行為は厳しく非難されます。
• 左手の使用：スリランカでは、左手は不浄とされています。握手をする、物を渡す、食事をするなどの際は、必ず右手を使うようにしましょう。特に食事の際は、フォークやスプーンを使わない場合は右手で食べるのがマナーです。
• 頭に触れる行為：人の頭は神聖なものとされており、子供であっても他人の頭に触れることは避けるべきです。
• 公共の場での愛情表現：公共の場での過度な愛情表現（キスや抱擁など）は、一般的に好ましくないとされています。控えめな行動を心がけましょう。

チップの習慣と渡し方

スリランカでは、チップ（バクシーシ）の習慣が広く根付いています。サービスを受けた際には、感謝の気持ちとしてチップを渡すのが一般的です。ただし、強制ではありませんし、渡す金額も状況によって異なります。

以下に、チップの目安と渡し方のポイントをまとめました。

サービスの種類	チップの目安	備考
レストラン	料金の5〜10%	サービス料が含まれている場合は不要なことも。含まれていない場合は少額のチップを。
ホテル（ポーター）	荷物1つにつきRs.50〜100程度	部屋まで荷物を運んでもらった場合。
ホテル（ハウスキーピング）	1泊につきRs.100〜200程度	枕元などに置いておく。
トゥクトゥク	お釣りの小銭を渡す、または料金の10%程度	メーター制の場合は端数を切り上げる程度でも良い。交渉制の場合は料金に含めて考える。
タクシー	料金の5〜10%程度、または端数を切り上げる
ツアーガイド	半日Rs.500〜1,000、1日Rs.1,000〜2,000程度	サービスの質やツアー内容による。
マッサージ・スパ	料金の5〜10%程度

チップを渡す際は、スマートに直接手渡しするのが一般的です。小額紙幣を常に用意しておくと便利でしょう。また、感謝の言葉を添えることで、より気持ちが伝わります。無理に高額なチップを渡す必要はありませんが、サービスの質が良かったと感じた場合は、感謝の気持ちを示す良い機会となります。

スリランカ旅行の交通に関する注意点

スリランカでの移動は、日本の交通事情とは大きく異なるため、事前の情報収集と注意が不可欠です。安全で快適な旅行のために、主要な交通手段とその利用時のポイントを把握しておきましょう。

トゥクトゥクやタクシーの利用方法

スリランカの都市部での移動手段として、トゥクトゥクとタクシーは非常に一般的です。それぞれに特徴と注意点があります。

スリランカでのトゥクトゥク利用のコツと注意点

トゥクトゥクは手軽で便利な反面、観光客を狙ったトラブルも少なくありません。利用する際は以下の点に注意しましょう。

• 料金交渉の徹底：乗車前に必ず目的地を伝え、料金を交渉して合意してから乗り込みましょう。相場が分からない場合は、ホテルスタッフや現地の人に尋ねてみてください。
• 配車アプリの活用：「PickMe（ピックミー）」や「Uber（ウーバー）」といった配車アプリの利用を強く推奨します。メーター制で料金が明確なため、ぼったくりのリスクを大幅に減らせます。
• 小銭の準備：高額紙幣しかないと、お釣りがないと言われることがあります。なるべく小銭を用意しておきましょう。
• 夜間の利用：夜間や人通りの少ない場所での利用は避け、信頼できる運転手や配車アプリを利用するようにしましょう。
• 荷物の管理：トゥクトゥクは開放的な乗り物です。走行中に荷物をひったくられるケースもあるため、貴重品は肌身離さず持ち、荷物は座席の下や足元に置くなどして注意しましょう。
• 観光案内を装った詐欺：「良い店に案内する」「特別割引がある」などと持ちかけられて、高額な宝石店や土産物店に連れて行かれる詐欺に注意してください。不要な場合はきっぱりと断りましょう。

タクシー利用のポイントと注意点

タクシーはトゥクトゥクよりも料金は高めですが、より快適で安全な移動が可能です。こちらも配車アプリの利用が便利です。

• 配車アプリがおすすめ：トゥクトゥク同様、「PickMe」や「Uber」でタクシーも手配できます。料金が明確で、運転手の情報も確認できるため安心です。
• 空港からの移動：コロンボのバンダラナイケ国際空港（CMB）から市内への移動には、空港公認のタクシーサービスを利用するのが最も安全で確実です。事前に料金を確認し、チケットを受け取ってから乗車しましょう。
• 流しのタクシー：流しのタクシーを利用する際は、メーターが作動しているか確認し、作動しない場合は乗車を避けましょう。

バスや鉄道の利用と注意点

スリランカの公共交通機関は、安価で現地の人々の生活を垣間見ることができますが、利用にはいくつかの注意が必要です。

バス利用時の注意点

ローカルバスは非常に安価ですが、その分、快適性や安全性には課題があります。

• 混雑と運転の荒さ：ローカルバスは非常に混雑しており、運転も荒い傾向があります。急ブレーキや急発進が多く、立ったままの乗車は危険を伴います。手すりや座席にしっかりつかまりましょう。
• エアコンの有無：多くのローカルバスにはエアコンがありません。長距離移動の際は、エアコン付きの長距離バス（インターシティバスなど）を選ぶと快適です。
• 料金の支払い：車掌が料金を徴収しに来ます。小銭を用意しておくとスムーズです。
• 荷物の管理：バス内での置き引きやひったくりにも注意が必要です。荷物は常に目の届く場所に置き、貴重品は肌身離さず持ちましょう。

鉄道利用時の注意点

スリランカの鉄道は、特に高原地帯を走る路線（キャンディ～エッラ間など）が風光明媚で人気がありますが、利用時には以下の点に留意しましょう。

• 人気の路線の予約：人気の観光路線は非常に混み合うため、早めの予約が必須です。特に1等車や展望車はすぐに売り切れます。
• 遅延の可能性：スリランカの鉄道は遅延が日常茶飯事です。時間に余裕を持ったスケジュールを組みましょう。
• 盗難対策：窓が開いている車両も多いため、走行中に荷物をひったくられるケースも報告されています。窓際に座る際は特に注意し、荷物は網棚ではなく足元に置くなど対策しましょう。
• 等級の種類：1等（エアコン付き、座席指定）、2等（扇風機付き、座席指定または自由）、3等（自由席、最も混雑）などがあります。目的に合わせて選びましょう。

交通事情と交通事故への注意

スリランカの交通事情は日本と大きく異なり、交通事故のリスクも高いため、常に注意が必要です。

スリランカの交通事情の特性

スリランカは日本と同じ左側通行ですが、交通ルールや運転マナーは大きく異なります。

• 交通量の多さと運転の荒さ：都市部を中心に交通量が非常に多く、運転は全般的にアグレッシブで、クラクションが頻繁に鳴らされます。割り込みや急な車線変更も日常茶飯事です。
• 道路状況：主要道路は整備されていますが、地方に行くと舗装されていない道や、穴が開いている道も少なくありません。
• 動物の飛び出し：特に地方の道路では、牛や犬、サルなどの動物が突然飛び出してくることがあります。
• 信号の少なさ：信号が少ない交差点が多く、交通整理が行き届いていない場所では、車やバイク、トゥクトゥクが入り乱れて走行しています。

交通事故への対策と万が一の対応

交通事故に巻き込まれないための対策と、万が一の際の対応を知っておきましょう。

• 歩行時の注意：歩道が整備されていない場所も多いため、歩く際は常に周囲に注意を払い、車道に出る際は細心の注意を払うようにしましょう。横断歩道があっても、車が止まってくれるとは限りません。
• レンタカーの非推奨：上記のような交通事情から、観光客がレンタカーを運転することは推奨されません。現地の運転手に任せるか、配車サービスを利用するのが賢明です。
• 万が一の事故：万が一交通事故に巻き込まれた場合は、以下の対応を冷静に行いましょう。項目対応内容安全確保まず自身の安全を確保し、負傷者がいれば応急処置を施す。警察への連絡すぐに警察（電話番号：119）に連絡し、事故現場の状況を記録してもらう。大使館への連絡在スリランカ日本国大使館に連絡し、指示を仰ぐ。在スリランカ日本国大使館保険会社への連絡加入している海外旅行保険会社に連絡し、事故状況を報告する。証拠の記録事故現場の写真撮影、相手の連絡先や車両情報、目撃者の証言などを記録する。海外旅行保険への加入は、万が一の事態に備える上で非常に重要です。特に医療費や救援費用がカバーされるプランを選びましょう。

スリランカ旅行のお金と両替に関する注意点

スリランカでの滞在をスムーズにするためには、お金の準備と賢い両替方法を知っておくことが不可欠です。現地通貨であるスリランカ・ルピー（LKR）の扱いに慣れ、トラブルを避けるためのポイントを押さえましょう。

現金の準備と両替場所

スリランカでは、主要なホテルや大型店舗を除き、クレジットカードが使えない場所が多いため、現金の準備は必須です。特にローカルな食堂、屋台、トゥクトゥク、小規模なお土産店などでは現金のみの取り扱いがほとんどです。

スリランカ・ルピーへの両替方法

日本円からスリランカ・ルピーへの両替は、主に以下の場所で行うことができます。それぞれの場所でレートや利便性が異なるため、状況に応じて使い分けましょう。

場所	特徴	注意点
空港（コロンボ・バンダラナイケ国際空港）	到着ロビーに複数の両替カウンターがあり、24時間対応。レートは比較的良いことが多い。	到着後すぐに現地通貨を入手できるため便利。少額を両替し、市内で追加両替するのも良い。
市中の公認両替所	主要都市の観光エリアやショッピングモール内にある。レートが良い場合が多い。	「Authorized Money Changer」の表示があるか確認。営業時間があるため注意。
銀行	市中の銀行でも両替可能。レートは比較的安定している。	営業時間や手続きに時間がかかる場合がある。パスポートの提示を求められることが多い。
ホテル	宿泊しているホテルで両替できる場合がある。	レートは一般的に空港や市中の両替所より悪い傾向がある。緊急時や少額の両替に利用するのがおすすめ。

両替の際は、必ず両替後の金額とレシートを確認し、その場で数え間違いがないか確認しましょう。また、高額紙幣だけでなく、小額紙幣も混ぜて両替してもらうように依頼すると、後々の支払いがスムーズになります。

クレジットカードの利用とATM

クレジットカードは、主に中級以上のホテル、大型スーパーマーケット、デパート、一部のレストランで利用できます。MastercardとVisaが広く普及しており、JCBやAmerican Expressは利用できる場所が限られることがあります。

小規模な店舗や屋台、トゥクトゥクなどではクレジットカードが使えないため、常に一定額の現金を持ち歩くようにしましょう。

ATMの利用方法と注意点

国際ブランド（Visa、Mastercardなど）のマークがあるATMであれば、日本のクレジットカードや国際キャッシュカードで現地通貨を引き出すことが可能です。主要都市や観光地にはATMが多く設置されています。

• 手数料の確認：利用するカード会社や銀行によって、海外ATM利用手数料や為替手数料が発生します。事前に確認しておきましょう。
• スキミング対策：ATMを利用する際は、不審な装置が取り付けられていないか、周囲に怪しい人物がいないか注意しましょう。人通りの多い場所や銀行内に設置されているATMを選ぶのが比較的安全です。
• 引き出し限度額：一日あたりの引き出し限度額が設定されている場合があります。必要な金額を事前に確認し、計画的に利用しましょう。
• 現金不足のリスク：地方の小さな町ではATMが見つかりにくいことや、ATMが故障している、現金が補充されていないといったケースも考えられます。主要都市で余裕を持って現金を引き出しておくことをおすすめします。

高額紙幣の取り扱い

スリランカの通貨は、ルピー（LKR）で、紙幣は20、50、100、500、1000、2000、5000ルピーなどがあります。特に5000ルピーや2000ルピーといった高額紙幣は、小規模な店やトゥクトゥクではお釣りの用意がないことがよくあります。

例えば、50ルピー程度の支払いに5000ルピー札を出すと、お釣りがなく困るケースや、両替を断られることがあります。そのため、常に少額紙幣（100ルピー、500ルピーなど）を多めに持っておくことが重要です。

高額紙幣しか手元にない場合は、大型スーパーマーケットやホテルのレセプションなどで、少額の買い物をしたり、両替を依頼したりして崩しておくのが賢明です。

スリランカ旅行の通信に関する注意点

スリランカでの旅行をより快適で安全なものにするためには、現地での通信環境の確保が非常に重要です。地図アプリでの道案内、レストランの検索、緊急時の連絡、SNSでの情報共有など、スマートフォンは旅の必需品と言えるでしょう。主な通信手段としては、現地でSIMカードを購入する方法と、日本からWi-Fiルーターをレンタルしていく方法、そして現地の無料Wi-Fiを利用する方法があります。

SIMカードの購入と設定

スリランカに到着後、現地でSIMカードを購入するのが最も一般的で、通信費を抑えられる選択肢です。主要な通信キャリアは「Dialog（ダイアログ）」と「Mobitel（モビテル）」の2社で、いずれも比較的広いエリアをカバーしています。

SIMカードの購入場所と必要なもの

SIMカードは、主に以下の場所で購入できます。

• バンダラナイケ国際空港（コロンボ）到着ロビー：入国審査を終えて到着ロビーに出ると、すぐに複数の通信キャリアのカウンターが見つかります。ここで購入するのが最も手軽で、設定までサポートしてもらえることが多いです。
• 市内の通信キャリア店舗：コロンボなどの主要都市には、各キャリアの直営店があります。
• 一部のコンビニエンスストアや小規模な商店：ただし、旅行者向けのパッケージが少ない場合や、設定のサポートが受けられない場合があります。

SIMカードの購入には、パスポートの提示が必須となります。必ず持参しましょう。

旅行者向けプランと料金

各キャリアは、旅行者向けのプリペイドSIMパッケージを提供しています。これには、一定のデータ通信量と、国内通話・国際通話のクレジットが含まれていることが一般的です。有効期間は数日から数週間と様々で、滞在期間に合わせて選べます。

一般的な旅行者向けSIMカードの料金目安は以下の通りです。

項目	詳細
主な通信キャリア	Dialog（ダイアログ）、Mobitel（モビテル）
主要購入場所	バンダラナイケ国際空港到着ロビー、市内の通信キャリア店舗
必要なもの	パスポート
一般的な料金	数GBのデータ通信、数日～数週間の有効期限で1,000～2,000スリランカルピー程度から（プランによる）
設定の注意点	SIMフリー端末であることが必須。購入時に店員に設定を依頼するのが最も確実。

SIMカードの設定に関する注意点

SIMカードを利用するには、お持ちのスマートフォンがSIMフリー端末であることが必須です。日本の携帯キャリアで購入した端末の場合、SIMロックがかかっていることがあるため、渡航前に解除されているか必ず確認しましょう。

購入後、SIMカードをスマートフォンに挿入し、必要に応じてAPN（Access Point Name）設定を行う必要があります。空港のカウンターであれば、店員が設定まで行ってくれることがほとんどなので、不安な場合は依頼しましょう。設定が完了したら、必ずその場でインターネット接続ができるか確認し、問題があればすぐに店員に伝えましょう。

Wi-Fi環境とインターネット接続

スリランカでは、SIMカード以外にもWi-Fiを利用してインターネットに接続する方法があります。

ホテルやカフェでの無料Wi-Fi

多くのホテル、ゲストハウス、カフェ、レストランでは、宿泊客や利用客向けに無料のWi-Fiサービスを提供しています。都市部の主要な観光地やショッピングモールでも、フリーWi-Fiスポットを見かけることがあります。

ただし、これらの公共Wi-Fiは、通信速度が不安定であったり、時間帯によっては非常に遅くなることがあります。また、セキュリティ面での注意が必要です。公共Wi-Fiは不特定多数の人が利用するため、通信が暗号化されていない場合が多く、個人情報が盗み見られるリスクがあります。オンラインバンキングの利用やクレジットカード情報の入力など、機密性の高い情報のやり取りは避けるべきです。

セキュリティを強化するためには、VPN（Virtual Private Network）サービスの利用を強く推奨します。VPNを利用することで、通信が暗号化され、安全にインターネットを利用できます。

日本からのWi-Fiルーターレンタル

日本から海外用のWi-Fiルーターをレンタルしていく選択肢もあります。これは、現地でのSIMカード購入や設定の手間を省きたい方、複数のデバイスを接続したい方、または同行者とWi-Fiを共有したい場合に便利です。

メリットとしては、日本で事前に準備できる安心感と、到着後すぐにインターネットが利用できる点が挙げられます。デメリットとしては、SIMカードの購入に比べて費用が高くなる傾向があること、ルーター本体を持ち運ぶ手間があること、そして充電が必要になることが挙げられます。

通信速度と安定性について

スリランカのインターネット環境は、都市部では比較的良好ですが、地方や山間部、国立公園内などでは通信速度が遅くなったり、圏外になることもあります。特に観光地を巡る移動中などは、安定した通信が難しい場合があるため、オフラインでも利用できる地図アプリなどを事前にダウンロードしておくことをおすすめします。

スリランカ旅行の持ち物と準備に関する注意点

スリランカへの旅行を計画する際、快適で安全な旅にするためには事前の準備が非常に重要です。現地でのトラブルを避け、スムーズな滞在を実現するために、持ち物や入国に必要な手続きについて確認しておきましょう。

必携品とあると便利なもの

スリランカの気候や文化、活動内容を考慮し、一般的な海外旅行の持ち物に加えて、以下のアイテムを準備することをおすすめします。特に、日差しや蚊対策、寺院訪問時の服装には注意が必要です。

カテゴリ	必携品	あると便利なもの
書類・貴重品	パスポート（残存期間6ヶ月以上） ビザ（ETA）の控え 航空券・宿泊施設の予約確認書 海外旅行保険証 現金（米ドル、スリランカ・ルピー） クレジットカード	パスポートのコピー（データ含む） 国際運転免許証（運転する場合） 証明写真（予備）
衣類・身だしなみ	薄手の長袖・長ズボン（寺院訪問用） Tシャツ、ショートパンツなどの夏服 水着（リゾート滞在時） サンダル、歩きやすい靴 下着、靴下	カーディガンや薄手のジャケット（冷房対策、朝晩の冷え込み対策） パジャマ 速乾性の衣類
健康・衛生	常備薬（胃腸薬、解熱鎮痛剤、アレルギー薬など） 虫よけスプレー（ディート配合推奨） 日焼け止め 帽子、サングラス マスク	蚊取り線香や蚊帳 虫刺され薬 ウェットティッシュ、ポケットティッシュ アルコール消毒ジェル 携帯用浄水器または浄水フィルター付きボトル 生理用品（女性の場合）
電子機器・通信	スマートフォン、充電器 変換プラグ、変圧器（必要な場合）	モバイルバッテリー SIMフリースマートフォン ポータブルWi-Fiルーター カメラ、予備バッテリー、SDカード
その他	エコバッグ 小型の南京錠 S字フック 筆記用具 ガイドブック	ジップロック（濡れたものやゴミ入れ） ネックピロー、アイマスク（移動時） 耳栓 インスタント食品（軽食）

電源プラグと電圧の確認

スリランカの電圧は230Vで、周波数は50Hzです。日本の電圧は100Vのため、日本の電化製品を使用する際には注意が必要です。また、電源プラグの形状はBFタイプ、Cタイプ、Dタイプが混在しており、特にBFタイプが多く見られます。

• 変換プラグ: 日本のAタイププラグをスリランカのコンセントに合わせるために必要です。BFタイプに対応するものを準備しておくと安心です。CタイプやDタイプも使えるように、マルチ変換プラグを用意するのも良いでしょう。
• 変圧器: スマートフォンやノートパソコンの充電器など、多くの電子機器は「INPUT: 100-240V」と記載されており、変圧器なしでそのまま使用できる場合が多いです。しかし、ドライヤーやヘアアイロンなど消費電力の大きい製品は、対応電圧を確認し、必要であれば変圧器を持参するか、現地で対応製品をレンタル・購入することを検討してください。

出発前に、持っていく電化製品の対応電圧を必ず確認しましょう。対応電圧が「100-240V」であれば、変換プラグのみで問題ありません。

入国に必要なビザの取得

日本国籍者がスリランカに入国する場合、事前に電子渡航認証（ETA: Electronic Travel Authorization）の取得が必要です。ETAは観光目的の場合、オンラインで簡単に申請できます。

• ETAの申請方法: スリランカ政府のETA公式サイト（ETA公式サイト）から申請します。必要事項を入力し、クレジットカードで手数料を支払うと、通常は24時間以内に承認通知がメールで届きます。
• 申請のタイミング: 出発の数日前から1週間前までには申請を完了させておくことをおすすめします。万が一、承認に時間がかかったり、追加情報の提出を求められたりする可能性も考慮しましょう。
• パスポートの残存期間: スリランカ入国時、パスポートの残存期間が6ヶ月以上あることが必須です。残存期間が足りない場合は、パスポートの更新が必要です。
• ETAの印刷: 承認されたETAの控えは、念のため印刷して持参するか、スマートフォンなどに保存しておくと安心です。入国審査時に提示を求められることがあります。

ETAに関する最新情報や詳細な申請手順については、必ずスリランカ政府のETA公式サイトや在日スリランカ大使館の情報を確認するようにしてください。

スリランカ旅行で緊急事態に備える注意点

スリランカでの旅行中に予期せぬ事態が発生した場合に備え、事前に準備をしておくことは非常に重要です。緊急時に冷静に対応できるよう、連絡先や情報収集の方法を確認しておきましょう。

日本大使館への連絡方法

スリランカ滞在中に事件・事故に巻き込まれたり、パスポートを紛失したりした場合は、在スリランカ日本国大使館に連絡しましょう。大使館は、海外で困っている日本人に対して様々な支援を提供しています。

具体的な連絡先は以下の通りです。

項目	詳細
所在地	No.20, Srimath Anagarika Dharmapala Mawatha, Colombo 7, Sri Lanka
電話番号	+94-(0)11-269-3831（代表）
領事班（緊急時）	+94-(0)11-269-3831（代表）から音声ガイダンスに従って領事班へ
開館時間	月～金曜日 8:30～12:30、13:30～17:15（休館日を除く）
ウェブサイト	在スリランカ日本国大使館

パスポートの盗難や紛失の際には、まず現地の警察に被害届を提出し、その証明書を持って大使館に連絡する必要があります。万が一に備え、パスポートのコピーや顔写真の予備を持参しておくと手続きがスムーズになります。

また、海外旅行前に外務省の「たびレジ」に登録しておくことを強く推奨します。登録することで、滞在先の最新の安全情報や緊急事態発生時の連絡を受け取ることができます。

緊急連絡先と情報収集

日本大使館以外にも、緊急時に役立つ現地の連絡先や情報源を把握しておくことが重要です。

現地の緊急電話番号

スリランカの主要な緊急電話番号は以下の通りです。これらの番号は、いざという時にすぐに連絡できるよう、メモしておくか携帯電話に登録しておきましょう。

種別	電話番号	備考
警察	119	緊急時全般
救急車	1990（Suwa Seriya）	無料の救急サービス
消防	110	火災発生時

宿泊しているホテルのフロントやツアーガイドにも、緊急時の連絡先や最寄りの医療機関について確認しておくと安心です。

海外旅行保険会社の緊急連絡先

加入している海外旅行保険の緊急連絡先も、必ず控えておきましょう。病気やケガで医療機関を受診する際や、盗難被害に遭った際など、緊急時のサポートを受けるために必要となります。保険証券に記載されている連絡先を、いつでも確認できる状態にしておくことが大切です。

家族や友人への連絡

緊急事態が発生した場合、日本にいる家族や友人にも速やかに連絡を取り、状況を伝えるようにしましょう。事前に緊急連絡網を作成しておくと、いざという時に慌てずに済みます。

情報収集の方法

テロや大規模なデモ、自然災害などが発生した際には、最新の情報を迅速に入手することが身の安全を守る上で不可欠です。

• 外務省海外安全情報：外務省のウェブサイトや「たびレジ」を通じて、最新の危険情報を確認しましょう。外務省海外安全情報
• 現地メディア：現地のテレビ、ラジオ、信頼できるオンラインニュースなどを通じて、状況を把握しましょう。
• SNS：現地の状況をリアルタイムで知るために役立つこともありますが、情報の真偽を慎重に判断する必要があります。
• ホテルやツアー会社：宿泊先のスタッフや利用しているツアー会社の担当者から、最新の情報を得るように努めましょう。

常に最新の情報を確認し、冷静な判断に基づいて行動することが、緊急事態を乗り切るための鍵となります。

まとめ

スリランカ旅行を心ゆくまで楽しむためには、事前の情報収集と適切な準備が不可欠です。本記事で解説した治安、健康、文化、交通、お金、通信、持ち物、そして緊急時の対応に関する注意点を理解し、それぞれに備えることで、予期せぬトラブルを未然に防ぐことができます。これらの対策を講じることは、スリランカの豊かな自然や歴史、文化を安心して体験し、最高の思い出を作るための基盤となります。安全で快適な旅を実現するためにも、出発前の準備と現地での注意深い行動を心がけましょう。